در گذشته مردم در نقاط مختلف دنیا توجه زیادی به بدن خود نداشتند. امروزه طرز فکر افراد مختلف دنیا از جمله ایرانیان به سمت داشتن اندامی ایده آل و متناسب تغییر زیادی کرده است. مشکل اصلی ایرانی ها چربی شکم و پهلو است. همانطور که می دانید شکم و پهلوهای هر فرد جزء مهمی از بدن محسوب می شود. تناسب مورد نیاز برای شکم و پهلوها کل بدن شما را زیباتر می کند. بنابراین توجه ویژه به این قسمت از بدن انسان ضروری است.

در سال های اخیر مراکز و مجموعه های زیادی ایجاد شده اند که سعی دارند شما را با روش های سوزاندن چربی های شکم و پهلو آشنا کنند. زمانی که با این مشکل و درمان آن آشنا شوید، مطمئناً چربی بد خود را در کمترین زمان از دست خواهید داد. علاوه بر این، می توانید با استفاده از روش های ویژه ای که بیمارستان ها ارائه می دهند، این مشکل را حل کنید. به یاد داشته باشید که با کسب اطلاعات بیشتر در این بخش از کارمادیو  می توانید مستقیماً بر درمان خود تأثیر بگذارید.

علل چربی شکم و پهلو

یک روش بسیار موثر برای افرادی که اضافه وزن دارند و وزن آنها با روش های معمول مانند رژیم غذایی و ورزش تغییر نکرده است، انجام انواع روش های لاغری است که معروف ترین آنها جراحی اسلیو معده یا جراحی بای پس معده است. توسط متخصص چاقی و جراح انجام می شود. با گزارش تمام شد

هر فردی که مشکل چربی شکم و پهلو دارد، حتی کسانی که از این مشکل رنج نمی برند، باید دلایل این مشکل را بدانند. با تحقیقات مستمر در این زمینه، محققان در سراسر جهان توانسته اند برخی از علل ایجاد چربی شکم و پهلو را توضیح دهند. بارداری به عنوان عامل شماره یک چربی پهلو و شکم شناخته می شود. مادران باردار به دلیل اینکه غذای بیشتری در نواحی مورد نظر خود می خورند، تمایل به افزایش وزن دارند. البته خانم های باردار نیازی به نگرانی ندارند و این افراد با استفاده از هر روشی می توانند پس از زایمان به اندام دلخواه خود برسند. در سال 2013، محققان دریافتند که کم خوابی یا کم خوابی یکی دیگر از علل شناخته شده چربی شکم و پهلو است. بسیاری از افرادی که از این مشکل رنج می برند چاق می شوند.

الکل و سیگار نیز از عوامل موثر در ایجاد چربی شکم و پهلو در بدن شما هستند. اضطراب و استرس نیز سموم مضری برای بدن شما هستند که منجر به ایجاد چربی در نقاط مشخصی در برخی افراد می شود. مصرف داروهای مختلف، کم تحرکی در طول روز و غیره نیز در ایجاد چربی های مختلف در شکم و پهلو موثر است.

راه هایی برای سوزاندن چربی شکم و پهلو و کاهش وزن

اگرچه مشکل چربی شکم و پهلو مشکل بزرگی برای بدن انسان است، اما روش های درمانی مختلفی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو در نظر گرفته شده است. اول از همه، شما باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. همانطور که می دانید تغذیه نقش مهمی در تشکیل چربی شکم و پهلو دارد. در واقع تغذیه شما باعث می شود که چربی در نواحی فوق الذکر بدن شما روز به روز کم یا زیاد شود. این به شما اجازه می دهد تا چربی های شکم و پهلو را به بهترین شکل بسوزانید.

بنابراین باید غذاهای ذکر شده را طبق دستور پزشک یا متخصص مصرف کنید. به گفته پزشکان و متخصصان، نوشیدن چای و ورزش می تواند به طور مستقیم بر چربی سوزی در بدن شما تأثیر بگذارد. بنابراین با رعایت موارد فوق می توانید اندام مورد نظر خود را بدست آورید.

برای سوزاندن چربی شکم و پهلو ماساژ دهید

یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو استفاده از ماساژ است که می تواند در چربی سوزی شما موثر باشد. امروزه بسیاری از ماساژورها با ارائه خدمات به افرادی که از روغن این مناطق استفاده می کنند، سعی در رفع این مشکل دارند. باید بدانید که ماساژ به روش های مختلفی برای سوزاندن چربی بدن انجام می شود. برخی از ماساژدرمانگران ابتدا سعی می کنند گردش خون را در بدن شما بهبود بخشند. برخی افراد به قسمت های مختلف بدن شما فشار وارد می کنند و باعث تعریق در آن قسمت می شوند. این باعث می شود که چربی در اطراف شکم و پهلوهای شما جمع شود.

در طول ماساژ برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو. ارائه دهنده سعی می کند نفخ شکم شما را از بین ببرد. گاهی اوقات چربی شکم می تواند دلیل چربی در پهلوها یا شکم شما باشد. و همانطور که قبلا ذکر شد استرس تاثیر زیادی بر افزایش وزن شما خواهد داشت. ماساژ به شما کمک می کند تا استرس را از بین ببرید و در سراسر بدن خود احساس آرامش کنید. به خاطر داشته باشید که ماساژ شکم سیستم گوارشی بدن را تقویت می کند. با تقویت دستگاه گوارش چربی های مضر بدن به راحتی از بین می روند. هنگام رعایت موارد فوق روند درمان قطعا بهتر خواهد بود.

سریع ترین راه برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو چیست؟

یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد چاق به دنبال آن هستند، سریع ترین راه برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو است. اکنون با پیشرفت علم روش های زیادی مانند جراحی برای کمک به کاهش وزن در نظر گرفته شده است. در عین حال، راه های خطرناکی وجود دارد که می تواند مشکلات بیشتری را ایجاد کند که بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. دویدن یکی از طبیعی‌ترین و سریع‌ترین راه‌ها برای سوزاندن چربی‌های شکم و پهلو است که آن را به یک انتخاب ایده‌آل تبدیل می‌کند. 30 دقیقه پیاده روی می تواند 300 کالری بسوزاند. بنابراین دویدن گزینه ایده آلی برای از بین بردن انواع چربی ها از جمله چربی شکم و پهلو محسوب می شود.

برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو چه بخوریم؟

رژیم غذایی به عنوان یکی از موثرترین عوامل در  سلامت  ، افزایش یا کاهش وزن شناخته شده است که به طور مستقیم بر بدن شما تأثیر می گذارد. افرادی که تصمیم به شروع چربی سوزی در ناحیه شکم و پهلو دارند، ابتدا باید فواید و مواد غذایی مضر را شناسایی کنند و از غذای خوب به عنوان یکی از راه های اصلی چربی سوزی استفاده کنند. روغن نارگیل یکی از بهترین گزینه هایی است که می تواند به خواب کمک کند. بسیاری از زنان از روغن نارگیل برای کاهش وزن استفاده می کنند. بر اساس تحقیقات گسترده، غذاهای قرمز و بنفش نیز می توانند در سوزاندن چربی های شکم و پهلو موثر باشند.

مصرف صحیح لوبیا در چربی سوزی شکم و پهلوها و در عین حال احساس سیری در بدن تاثیر مثبت دارد. مصرف سرکه انار و افزودن غلات به وعده های غذایی شما نیز می تواند بر روند چربی سوزی شما تاثیر بگذارد. دارچین، زردچوبه و دانه های چیا نیز از جمله غذاهایی هستند که می توانید برای سوزاندن مستقیم چربی های شکم و پهلو استفاده کنید. بسیاری از مردم دانه کتان را به عنوان یک انتخاب خوب برای سوزاندن چربی های اضافی توصیه می کنند. با مصرف مواد غذایی ذکر شده و احساس سیری در بدن، قطعا روند چربی سوزی شما به آرامی پیش خواهد رفت.